T-stop nauka hamowania na rolkach bez hamulca
W dzisiejszym wpisie dowiecie się jak rozpocząć naukę najpopularniejszego hamowania rolkowego T Stop ( znanego także jako L Stop). Dzięki temu raz na zawsze pozbędziecie się hamulca w rolkach i pewnie, świadomie będziecie mogli wytracać prędkość i hamować.
T-stop nauka hamowania na rolkach bez hamulca
T stop inaczej L Stop. Nauka dość trudnego sposobu hamowania, który jest efektowny i skuteczny. Jest to najlepszy sposób na hamowanie bez hamulca, doda Ci pewności siebie i z pewnością sprawi Ci wiele frajdy.
Jak wygląd Tstop? Dociążona noga prowadząca jedzie wysunięta do przodu (80% ciężaru ciała), a druga pługiem wytraca prędkość delikatnie sunąc z tyłu. Nie jest to efekciarska metoda jak powerslide albo powerstop, ale na Tym etapie powinieneś szybko ją załapać.
Jak zawsze skup się na pozycji rolkarza i spróbuj poćwiczyć T stop na sucho. Spróbuj wyczuć która strona będzie dla Ciebie wygodna. Znalezienie swojej strony dominującej jest bardzo ważne i powinieneś poświęcić na to chwilę. Na początku naucz się hamować właśnie na swojej dominującej stronie. Następnie te same ćwiczenia i tą samą drogę nauki wykonaj na drugą nogę tak aby opanować to hamowanie na obie strony. Wstęp do T Stopu przerabialiśmy w ostatnim wpisie. Ćwiczenia, które były tam pokazane dziś będą dla Ciebie kluczem do nauki. Jak już wcześniej wspominałam najważniejsze dla Ciebie na tym etapie jest nauka płynnej jazdy na jednej rolce. Sprawdza się to też w nauce T stopa.
Pamiętaj też, że nie musisz ustawiać nóg idealnie w pozycji T. Wystarczy, że będzie to pozycja L, a hamowanie z pewnością Ci się uda.
Najczęstsze błędy to zbyt mocne wysuwanie tylnej nogi, obciążanie krawędzi co sprawia, że wpadasz w obrót oraz sztywne i proste nogi. Unikaj tych błędów, aby szybciej przyswoić to ćwiczenie i cieszyć się z nowo zdobytej umiejętności.
Spróbuj wykonać na sucho, w miejscu ćwiczenie Wojownik:
Polega ono na wysunięciu nogi do przodu, obciążenie 80%, kolano natomiast powinno zakrywać palce rolki. Kolejne ćwiczenie Zombie polega na tym, aby wykonać ćwiczenie pierwsze, a następnie dociągnąć nogę odciążoną do pozycji L/T. Musisz potrafić utrzymać 80% ciężaru ciała na nodze wysuniętej do przodu. Spróbuj pokonać w ten sposób kilka metrów tak aby wyczuć ciężar ciała.
Poćwicz także Toe roll, który przerabialiśmy ostatnio. Mocno ułatwi Ci to wejście do hamowania z jazdy prosto.
Jeżeli udało Ci się wykonać toe roll, wojownika i zombiaka oraz czujesz się w miarę swobodnie spróbuj zrobić to samo w ruchu. Nabierz odrobinę prędkości wysuń nogę do przodu a następnie „ciągnij” za sobą nogę odciążoną. Pamiętaj o górze, Twoje ramiona muszą kontrować Twoje ciało. Jeżeli skręcisz ramionami wykonasz obrót. Dla ułatwienia połóż swoje dłonie na kolano prowadzącej nogi. Kiedy nauczysz się już panować nad ramionami, nie będzie potrzeby trzymania rąk na kolanie. Dodatkowo ręce na kolanie lub ręka przed sobą pozwoli CI utrzymać prawidłową pozycję, ale także zapobiegnie niechcianej rotacji. Jeżeli poślizg nie będzie płynny to prawdopodobnie zbyt dużo ciężaru ciała trzymasz na tylnej nodze. Spróbuj wrócić do Toe roll z oderwaniem tylnej nogi na kilka sekund w górę. Dzięki temu poćwiczysz dociążanie przedniej nogi i wyeliminujesz problem braku płynności poślizgu.
Aby nauczyć się T stopu musisz poświęcić trochę czasu, natomiast zobaczysz, że będzie to hamowanie, którego będziesz używał najczęściej zarówno do hamowania jak i wyhamowywania zbyt dużej prędkości.
Podsumowując:
- Znajdź stronę dominującą
- Wojownik, Zombie, Toe Roll – 3 ćwiczenia, które ułatwią Ci naukę.
- Nabranie prędkości i próba płynnego poślizgu, kontrowanie niechcianego obrotu rękami
- Nabieranie prędkości i hamowanie do zera.
Powodzenia !