Nauka jazdy do tyłu na rolkach 

Aby nauczyć się jazdy w tył – najważniejsza rzecz- patrzysz w tył. Podstawa nauki jazdy do tyłu to „patrzysz, gdzie jedziesz”. Tak samo jak na lodowisku, tak samo na rolkach. Jest to przede wszystkim zachowanie bezpieczeństwa w trakcie jazdy do tyłu. Często widzimy, że osoby jadące w tył kompletnie nie spoglądają, w kierunku gdzie jadą. Stwarza to dużo nieprzyjemnych i niebezpiecznych sytuacji, dlatego jest to tak bardzo ważne i od tego zaczynam dzisiejszy wpis.

Pierwsze ćwiczenie to odwrócone V. Skoro uczyłeś się tego jadąc w przód, logiczne jest, że tej samej techniki będziesz używać jadąc do tyłu. W momencie, kiedy zaczniesz się przemieszczać w tył nie wpadaj w panikę tylko spokojnie powoli suń po linii prostej. Do nauki jazdy do tyłu proponuję Ci zależ bezpieczne puste miejsce. Opanuj w pierwszej kolejności stały kierunek jazdy plus obracanie się raz przez lewe raz prawe ramię, oczywiście w celu kontroli czy masz czyste pole do jazdy. Takie przyzwyczajenie od samego początku zaowocuje w dalszej nauce, a także w jeździe na łyżwach. Pamiętaj też, że aby poruszać się linią prostą jedź na glide, czyli na środkowej, centralnej części kółek. Jeżeli przejdziesz zna krawędzie tak samo jak do przodu tak i w tył, zaczniesz skręcać.

Kolejne ćwiczenie, które pomoże Ci w nauce jest, ulubiona beczka w tył. Beczkę w przód masz opanowaną już do perfekcji, dlatego dodanie ruchu w tył będzie dla Ciebie jedynie formalnością. Tak samo jak w każdej innej technice jazdy do tyłu, w beczce także spoglądaj raz przez lewe, raz przez prawe ramię i sprawdzaj, czy droga jest bezpieczna. Beczka w tył pozwoli Ci dodać świadomości ciała i równowagę.

Najważniejsza technika w jeździe do tyłu to tak naprawdę półbeczka. Rozpoczynając naukę zrób 10 półbeczek na lewej nodze, 10 na prawej nodze i odejmuj co jedną półbeczkę, aż dojdziesz do 1-1. Półbeczka pozwala Ci nabrać prędkości. W czasie jazdy do tyłu ułatwieniem jest lekka rotacja, skręt ciała. Wydaje Ci się, że poruszasz się falą, mimo że jedziesz prosto w tył. Delikatny skręt dodaje Ci dodatkowego pola widzenia oraz balansu ciała.

Najczęstsze błędy w nauce jazdy do tyłu to jazda na zewnętrznych krawędziach. Lepiej być na wewnętrznych, a najlepiej na glide. Pamiętaj też o ugięciu kolan, to w jeździe do tyłu podstawa. Kontroluj rolkę, a nie rolka Ciebie. Wyobraź sobie, że łydka opiera się o język rolki, to ułatwi CI odpowiednie ustawienie nogi. Oczywiście ugięte kolana plus lekkie pochylenie do przodu to coś co już świetnie znasz czyli podstawowa postawa rolkarska. Staraj się robiąc ćwiczenia, aby były one symetryczne na prawą i lewą stronę. Możesz narysować sobie kredą linię prostą jako punkt odniesienia, aby ruchy były symetryczne. Ugięcie kolan i pompowanie ćwiczenia beczka napędza Cię tak samo w przód jak i w jeździe do tylu. Podczas robienia półbeczki w tył wykonuj zamach nogą z przodu. W momencie, kiedy się rozpędzisz możesz robić półbeczkę w bok, natomiast napędzając się rozpoczynaj ćwiczenie z przodu. Nie zajeżdżaj sobie rolką rolki w półbeczce, może to spowodować bolesne spotkanie z betonem.

Podsumowując, aby nauczyć się płynnie i pewnie jeździć na rolkach najważniejsze to spoglądanie, gdzie jedziesz. Nie krawędziuj, jedź na glide. Odpychaj się i wykorzystuj poślizg, aby jechać jak najdłużej. Kolejne to odwrócone V, tak samo jak jadąc w przód, techniki sprawdzają się w jeździe w tył. Zarówno V, beczka jak i półbeczka to ćwiczenia, które musisz opanować jeżdżąc do tyłu. Zachowuj postawę rakarską.

Dużo ćwiczeń przed Tobą i na pewno zajmie Ci trochę czasu zanim nauczysz się pewnie i płynnie poruszać w tył. Na tym poziomie nie przejmuj się nauką profesjonalnego powerslide czy hamowania inną trudną techniką. Albo wytrącisz prędkość, ponieważ teraz jeździsz wolno albo spróbuj tak jak hamując w przód robić delikatne kroczki aż do zatrzymania.

 Zapraszam do polubienia profilu Skating School na Facebooku. Znajdziesz tak wiele fajnych treści, informacji, a także poznasz rolkarzy całej Polski.